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능동적인 움직임이 만드는 균형 잡힌 생활 패턴

일상에서의 작은 움직임은 장기적으로 큰 차이를 만듭니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 가까운 거리를 걸어가는 선택은 활동성을 자연스럽게 높여 줍니다. 이러한 습관은 별도의 준비 없이 실천할 […]

매일 반복되는 출퇴근은 하루 중 상당한 시간을 차지합니다. 이 시간에 어떤 방식으로 이동하느냐에 따라 신체와 정신의 상태가 달라질 수 있습니다. 장시간 앉아서 이동하는 경우 활동량이 […]

하루 동안 우리가 선택하는 이동 방식은 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 가까운 거리를 걸어서 이동하거나 한 정거장 먼저 내려 걷는 습관은 자연스럽게 활동량을 늘려 줍니다. 이러한 […]